皆さま、やぐるま荘の社長です。

「今日はたくさん体を動かしました！」そんな日こそ、質の良い睡眠でしっかり体を回復させたいですよね。

実は、入浴のタイミングと温度を工夫するだけで、睡眠の質が大きく変わるんです。これ、温泉ソムリエの勉強をした時に学んで、妻も実践してから本当に実感しているんですよ。

お客様からも「教えていただいた通りにしたら、翌朝すごく楽でした！」というお声をよくいただきます。今日は疲労回復のための入浴法を、詳しくご紹介しますね。

アクティビティ体験には温泉入浴がセットになっているので、体を動かした直後に温泉でケアできます。これが理想的な疲労回復の流れなんです。

「移動の手間がないから、体が温まっているうちに温泉に入れるのが嬉しい」と、お客様からよく言っていただけます。

10:00〜12:00 カヤック・SUP体験
　　↓ すぐに温泉へ
12:00〜13:00 温泉で疲労回復
　　↓
13:00〜 ランチ・帰宅
そして、ご自宅に戻られてから...
18:00〜18:30 夕食
　　↓ 90分後
20:00〜20:30 ご自宅で入浴
　　↓ 90分後
22:00〜 就寝

温泉ソムリエとしてお客様にいつもお伝えしているのは、「人間の体は、体温が下がるときに眠くなるようにできている」ということ。

1. 入浴で一度体温を上げる
2. 90分後に自然に体温が下がる
3. そのタイミングで就寝すると、深い眠りにつきやすい

アクティビティで程よく疲れた体を、温泉とタイミングの良い入浴でしっかりケアする。これで翌日もスッキリ目覚められるんですよ。

実際にお試しいただいたお客様から、「本当に違いました！」というお電話をいただくこともあって、本当に嬉しいんです。

◎ 最もおすすめ

• 40℃のお湯で15分連続入浴

○ 次善策

•  41℃で10分
• • 39℃で20分

ポイントを温泉ソムリエとしてお伝えすると

•  熱すぎると交感神経が刺激されて眠れなくなってしまう
•  ぬるすぎると体が十分に温まらない
•  40℃・15分が理想のバランスなんです

妻も最初は「そんなに細かく？」と思ったそうですが、実践してみると本当に違うんですよ。お客様にも自信を持っておすすめしています。

入浴前：水分補給

アクティビティと温泉で、思っている以上に水分が失われているんです。入浴前にコップ1杯の水を飲んでくださいね。

入浴前：ドライブラッシング（上級者向け）

乾いたブラシで身体をブラッシングすると、血行が促進されます。入浴後の血流改善効果をより実感できるんですよ。

これは温泉ソムリエの中でも知っている人は少ないかもしれません。ご興味のある方は、ぜひお試しください。美容にも、すごくいいですよ！

お客様からよくいただくお声をご紹介しますね

✅ 「いつもより寝つきが良かったです」

✅ 「深く眠れた気がします」

✅ 「翌朝の目覚めがすごくスッキリでした！」

✅ 「アクティビティの疲れが全然残っていません」

✅ 「筋肉痛が思ったより軽くて驚きました」

原鶴温泉アクティビティセンターやぐるま荘

 📞 電話：0946-62-0700

 🕐 営業時間：10:00〜受付終了20:00（21:00まで）

 💰 入浴料：大人700円 / 子ども400円

 🅿️ 駐車場：無料30台

 📍 住所：福岡県朝倉市杷木久喜宮1890-1

Instagram: @8yaguruma

次回は最終回。「やぐるま荘での理想的な1日の過ごし方」をご紹介します。お友達同士でのご利用にぴったりのプランもご紹介しますね。